Кортизол — гормон стресса, как естественная сигнальная система

x1400_bf26f15508Когда вы видите ящерицу, греющуюся на солнце, то можете подумать: «Вот оно, безграничное счастье». Однако на самом деле вы просто видите, как ящерица пытается спастись от гибели. Холоднокровные рептилии могут погибнуть от гипотермии, если не будут часто выползать на солнце. Однако, греясь под ним, они могут стать добычей хищника. Поэтому рептилии по многу раз на дню совершают перемещения с солнца, грозящего гибелью, в тень и обратно. Они совершают эти перемещения, в буквальном смысле убегая от гнетущего ощущения дискомфорта.

Ящерица выползает на солнце тогда, когда падение температуры ее тела заставляет уровень кортизола в ее организме повышаться. Находясь на солнце в постоянной опасности, она внимательно сканирует окружающую обстановку на предмет появления хищника и стремглав убегает, лишь только почувствовав малейший признак опасности. Ничего приятного в этом для ящерицы нет. Но она выживает, поскольку ее мозг научился сравнивать одну угрозу с другой. Читать далее

Отрывок из книги «Конец детства и юности».

x1400_215c2cecb8

Отрывок из книги «Конец американского детства: история родительства от жизни на неисследованных землях до управляемого ребенка» (2016)«

Юность как идея и опыт выросла из более общей переоценки детства как идеала во всем западном мире. В последние десятилетия XIX века определяющей характеристикой страны было то, как в ней относятся к детям. Как заметила в своем втором годовом отчете Джулия Лэтроп, первый директор Детского бюро Соединенных Штатов (первого и единственного агентства, которое занимается исключительно вопросом благополучия детей), детское благосостояние «демонстрирует общественный дух и демократичность сообщества».

Прогрессивные общества заботились о детях, делая упор на игру и обучение; ожидалось, что родители будут охранять и защищать невинность своих детей, ограждая их от платного труда и неправильных знаний; тогда здоровье, защита и образование стали основополагающими принципами детской жизни. Эти институциональные изменения сопровождала новая детская литература, которая возвышала фантазию детей и жила по их особым правилам. Истории Беатрикс Поттер, Л. Фрэнка Баума и Льюиса Кэрролла отдавали должное стране чудес детства через пасторальные картинки и страны Оз. Читать далее

Ты имеешь право испытывать разные эмоции к человеку, но не имеешь право смешивать стресс с чувствами

0570b938d121Ты имеешь право испытывать разные чувства к дорогому для тебя человеку и это нормально. И если ты злишься на того, кого любишь — это не значит, что ты перестал его любить.  Любимые люди нам тоже могут доставлять неприятности и наступать на больную мозоль, но это не значит, что они становятся для нас менее любимыми они могут стами людьми с которыми не может ужиться эгоизм, но это уже совсем другая история.  То же самое обстоит и в обратную сторону…

Будучи ребёнком и выражая свои негативные эмоции, их могли отвергать. Родители неосознанно, либо в целях воспитания, а чаще всего, своих внутренних сложностей, обрывали контакт с ребёнком. Наказав ребёнка, всем своим внешним видом они сообщали ребёнку о своей отстранённости от него. Читать далее

О дефиците эмпатии рассказывает в новой книге Далай-Лама

base_c3ed6bcf54Конструктивный гнев

Как-то одна женщина, социальный работник, рассказала Далай-ламе следующую историю: некоторое время назад рабочая нагрузка на социальных работников стала почти непосильной. На каждого из них приходилось такое количество обращений, что они были просто не в состоянии помочь всем нуждающимся. Обеспокоенные судьбой детей, которые нуждались в их помощи, социальные работники провели серию митингов и добились снижения рабочей нагрузки. Как сказала эта женщина, «мы не могли мириться с таким положением дел». Гнев помог им мобилизоваться и добиться устранения несправедливости.

Читать далее

«Добейся!», «Ты успешный!», «Ты сильный!» что скрывается за этими лозунгами?

tg_soddiqliНа многочисленных тренингах нам вдалбливают в головы: «Иди вперед!», «Ты можешь больше!», «Добейся!», «Ты успешный!», «Ты сильный!» и т.д. За всеми этими вроде бы правильными лозунгами скрывается большая опасность. Принимая эту игру, накачивая себя искусственным позитивом, человек входит в слегка маниакальное состояние и начинает игнорировать законы реальности.

На таких тренингах вам говорят то, что вы хотите услышать, и учат подстраивать реальность под порой совершенно неоправданные ожидания. Какое-то время вы будете убеждены, что жизнь и правда заиграла новыми красками, начала меняться в лучшую сторону. Но рано или поздно с реальностью придется столкнуться, и падать будет больно. Осознание, что на самом деле вы реальностью не управляете, приведет вас к гневу и разочарованию. Читать далее

Всё, чем стоит заниматься, изначально будет неприятным, но полезным для вашего развития

prichinyajucshaya-bol-privychkaЗанятно, что ваш разум может обмануть вас и сделать идею чего-либо более приятной, чем сам этот предмет, так что вы наслаждаетесь самой идеей, и не воплощаете её в жизнь.

Мечтать очень легко. Легко рассказывать людям о своих устремлениях. Легко создавать визуальную доску желаний и записывать цели. Легко стоять перед зеркалом и декларировать намерения. И обычно все на этом останавливаются.

Сам процесс мечтания мешает вам достигать вашей цели. Вы проиграли в голове свою мечту с такими подробностями, что вам этого уже достаточно. Вы охладеваете и обманываете себя тем, что верите, будто сделали что-то продуктивное.

Читать далее

Вы уверены? Уверены вы или нет в том, что вы уверены?

Современный философ Питер Каррутерс утверждает, что наши представления о собственных мыслях и решениях являются продуктом самоинтерпретации и часто ошибочны.

979203__self-confidence_pИз экспериментов социальной психологии, хорошо известно, что люди иногда думают, что у них есть убеждения, которых у них на самом деле нет. Например, если предлагается выбор между несколькими одинаковыми элементами, люди, как правило, выбирают тот, что справа. Но когда человека спрашивают, почему он выбрал это, он начинает выдумывать причины, утверждая, что, как ему показалось, у этого предмета был приятнее цвет или он был лучшего качества. Точно так же, если человек выполняет действие в ответ на предшествующее (а теперь забытое) внушение, он будет сочинять причину его выполнения. Создаётся впечатление, что субъекты участвуют в бессознательной самоинтерпретации. У них нет реального объяснения своих действий (выбора правой стороны, внушения), поэтому они выводят некую вероятную причину и приписывают это себе. Они не знают, что они интерпретируют, однако объясняют своё поведение, как если бы они действительно осознавали его причины. Читать далее

Застенчивость мужчин, отрывок из книги «Парни вырождаются»

3576784_largeЗападное общество хочет, чтобы мужчина крепко стоял на ногах, был активным гражданином, способным брать на себя ответственность; чтобы, работая плечом к плечу с остальными, он улучшал жизнь своего коллектива и всей страны в целом. Но ирония состоит в том, что само общество не предлагает ни поддержки, ни ориентиров, ни материальных средств, ни места, где все эти молодые люди могли бы встретиться и разобраться со своими мотивациями. В вырождении мужчины участвует целая цепочка институтов, начиная с государства с его соответствующей политикой и средствами массовой информации и заканчивая учебными заведениями и семьей. Читать далее

Психология эмоций (Изард Кэррол Э.)

39bcda39В «Психологии эмоций» Изард анализирует и обобщает огромное количество новых экспериментальных данных и теоретических концепций, вошедших в научный обиход в последние десятилетия (на тот момент, в 1991 году), на протяжении которых наука об эмоциях стремительно эволюционировала. Это более полное издание из всех существуюших на данный момент переведенных на русский язык в области изучения эмоций.

Скачать файл (Формат .RTF)

Новый язык теледвижений (Алан Пиз, Барбара Пиз)

uk624588Новая книга Аллана и Барбары Пиз написана на основе их знаменитого бестселлера «Язык телодвижений», впервые вышедшего в свет в 1978 году. В отличие от предыдущего варианта книги, затрагивает абсолютно все аспекты личной жизни и профессиональной деятельности любого человека.

 

Скачать книгу (Формат .PDF)

1 из 2612345...10...»»»