Полиграф 36 —
Психологическая помощь, семейное консультирование, тренинги, обучение, психотерапевтические группы.
Время работы:
пн-пт, с 10:00 до 21:00
8 951 556-78-91
ул. Владимира Невского 32

Теория самоконтроля в спорте

teorija-samokontroljaПо данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), человеку необходимо, по меньшей мере, 150 минут аэробной физической активности умеренной интенсивности в неделю. Если под умеренной физической нагрузкой понимать интенсивную ходьбу со скоростью  не менее 5,5 км в час и продолжительностью не менее 40 минут за одну сессию, то для выполнения этого норматива необходимо, например, пользоваться беговой дорожкой 4 раза в неделю.

Регулярная физическая активность поможет сохранить ваше здоровье и привнесет в вашу жизнь ощущение благополучия, что  в свою очередь сделает вас психически здоровым и снизит уровень вашей тревожности (Були и Флетчер, 2000; Гудвин, 2003). Поэтому, большинство медицинских реабилитационных программ включают в себя некоторые виды физической активности (Данн, Триверди, О’Нил, 2001). Малоподвижный образ жизни, напротив, связан с негативными последствиями: избыточный вес, ожирение, сахарный диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания (Гамильтон, Хили, Данстан, Здерик, и Оуэн, 2008).

Исследования показывают, что 31% населения во всем мире остаются физически пассивными, а 80% подростков в возрасте 13-15 лет занимаются физическими упражнениями меньше 60 минут в день. Читать далее

#Статьи по тегам:

А. Маслоу Адлер А. Анохин К.В. Видео Видеоколонка "Hotpsychologies" Видеоколонка "Все как у зверей" Видео от Воронеского Института Практической Психологии и Психологии Бизнеса Вирусные ролики "Mr Freeman" Внимание Гаджет Герасичев В.В. Демография Депрессия Дети Джо Наварро Диагностика Дик Свааб Женщина Зависимость Зимбардо Ф. Игра Из лекций Из тренингов Иллюзии Интернет Исследование Карл Юнг Клиповое мышление Книга "Бегство от свободы" Книга "Клиентоцентрированная терапия" Книга "Мотивация и личность" Книга "Очерки по индивидуальной психологии" Книга "Психология лжи" Книга "Скрытые сексуальные сигналы" Книга "Что такое эмоция?" Книга "Язык телодвижений" Книги Конференция TED Конфликт Критическое мышление Курс "Биология поведения человека" Лаундес Л. Лоренс К. Марков А. В. Мац С. Милгрем С. Мозг Мотивация Невеев А. Б. Новикова В.В. Образование Общение Отношения Пиаже Ж. Пиз А. Поведение Проект "Radio MANGO" Проект "RSA Animate" Проект "Менталистика ТВ" Проект "Научпок" Работа Разрыв отношений Роджерс К. Родители Савельев С.В. Сапольски Р. Свитов С. Ю. Семья Сериал "Игры разума" Симонов В.М. Симонов В.П. Социальные сети Статьи от Воронеского Института Практической Психологии и Психологии Бизнеса Статьи с Хабра Стресс Телепередача "Встречи на Вершине" Телепередача "Гордон" Телепередача "Долго и счастливо" Телепередача "Лекции на дожде" Телепередача "Наука о душе" Телепередача "Основной Элемент" Узнадзе Д. Уотсон Дж. Установки Фильм "Бог в нейронах" Фильм "Век эгоизма" Фильм "Лицо человека" Фильм "Обмани меня" или "Теория лжи" Фильм "Поймать лжеца" Фильм "Сила мысли" Фильм "Тайны мозга" ВВС Фильм "Тренировка для ума" Фильм "Язык тела" Фромм Э. Харлоу Г. Черниговская Т. Школа Эгоизм Экман П. Эксперименты