Полиграф 36 —
Психологическая помощь, семейное консультирование, тренинги, обучение, психотерапевтические группы.
Время работы:
пн-пт, с 10:00 до 21:00
8 951 556-78-91
ул. Владимира Невского 32

Продукты, снижающие социофобию

Какие продукты помогают невротикам? Что нужно делать, чтобы снизить тревожность в социальных ситуациях?

101_1_1_designНовое исследование показало, что люди, склонные к тревожности в социальных ситуациях, меньше страдают от социофобии, если употребляют больше ферментированных продуктов и сочетают диету с физической нагрузкой.

К ферментированным продуктам, являющимся неотъемлемой частью западной диеты, относятся молоко, сыр, йогурт и хлеб. Они обычно содержат очень полезные пробиотики. Профессор Мэтью Хилмайер, один из авторов исследования, говорит: «Видимо, пробиотики в ферментированных продуктах улучшают микрофлору кишечника, а это, в свою очередь, снижает уровень тревожности в социальных ситуациях. Я думаю, это просто захватывающе, что микрофлора кишечника влияет на сознание человека».

В ходе исследования ученые опросили около 700 молодых людей, чтобы проследить, что они ели в течение месяца. Учитывалось, насколько здоровым было питание тестируемых, и какой была их физическая нагрузка.

Основным открытием было то, что у людей, употребляющих большее количество ферментированных продуктов, снизилась тревожность в социальных ситуациях. Это было определено при социальных интеракциях людей, страдающих невротизмом. Результаты показывают, что влияние ферментированных продуктов было заметнее у людей с высоким показателем невротизма.

— объясняет результаты Доктор ДеВильдер

Также, данное исследование показало, что чем больше физическая нагрузка, тем ниже уровень социофобии. Ученые планируют провести эксперимент, подкрепляющий результаты исследования.

Доктор ДеВильдер говорит: «Предшествующие эксперименты над подопытными животными и исследования тревожности и депрессивности у людей также доказывают существование здесь определённого каузативного механизма. Принимая во внимание сходные результаты и позднейших экспериментов, мы пришли к выводу, что более традиционные методы терапии (такие как лекарства, психотерапия или их сочетание) можно дополнить ферментированными продуктами, изменениями режима питания и физическими упражнениями».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


#Статьи по тегам:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: